안녕하세요. 오늘은 혓바늘 원인 등에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 현대인들, 특히 젊은 층의 분들은 회사를 다니시더라도 개인 여가 시간이 부족하기 때문에 늦게 자고 일찍 일어나는 등 수면 패턴이 일정하지 않으신 분들이 꽤 많으신데요.
뿐만 아니라 조금이라도 더 쉬고 싶은 마음에 한 끼를 대충 때우거나 배달 음식 등으로 드시는 분들이 정말 많습니다. 이러한 이유들과 더불어 다른 원인들과 더해 혓바늘이 많이 생기시는데요.
저 또한 혓바늘이 생겨서 고생한 적이 굉장히 많습니다. 특히 먹을 걸 좋아하는 1人으로서.. 먹을 걸 먹을 때 마다 아파서 제대로 음식을 맛보지 못하고 먹기가 힘들어 질 때 정말 짜증이 나죠ㅎㅎ…
그럼 이제 각설하고 이 혓바늘은 무엇이고 원인은 무엇인지 바로 알아보러 가시죠!
혓바늘
흔히 일반인들이 혓바늘이라고 부르고, 의학적 용어로는 보통 아프타성 구내염으로 불리는 혓바늘은 혀 표면에 작은 궤양이 생기거나 설유두가 염증으로 인해 붉어지는 현상을 말합니다.
이와 같은 혓바늘은 통증 자체의 정도가 굉장히 심각한 것은 아니지만 앞서 말씀드렸듯 음식을 먹는 데에 있어 많은 불편함을 느끼며, 심할 경우 구취의 원인으로도 작용될 수 있습니다.
일반적으로 스트레스와 피로, 수면부족, 급격한 체중의 저하, 월경, 음식 알레르기, 비타민이나 무기질의 부족, 날카롭게 튀어나온 치아의 자극, 침분비의 저하 등이 원인이 되는데요. 이 중 가장 흔한 원인들을 설명드리도록 하겠습니다.
혓바늘 원인
피로, 스트레스
혓바늘이 발생하는 원인은 매우 다양하지만 그 중에서도 비중이 높은 것은 육체적으로 가해지는 스트레스로 인해 면역력이 저하되었을 때 빈발하는 경향이 있습니다.
특히 구조상 외부와 직접적으로 연결되어 있는 구강 내부 및 혀의 특성상 세균 및 바이러스 등과 접촉이 더욱 많을 수 밖에 없으므로 외부적 위협에 취약한데요.
구강은 물론 기관지까지 느낌이 온다면 더욱 가능성이 높습니다. 또한 신체 기능이 저하된 상태에서는 소화 기능 역시 저하되고 마는데 이때 타액의 분비도 줄어들게 되는데요.
실제로 타액의 분비가 가장 중요합니다. 어떠한 원인들이든 타액의 분비를 적어지게 만드는 원인들이 많은데요. 결국 여러 원인들로 하여금 타액이 분비가 줄어들면 혓바늘이 발생하는 큰 원인이 되는 것이죠.
타액은 아밀레이스 효소를 바탕으로 1차적인 소화 작용 등을 하는 점액의 역할이 가장 대표적이기는 하지만 점막의 상피세포 및 이물질을 청소하는 것은 물론 살균하는 청정 작용을 가지고 있기 때문입니다.
외부 요인 자극
음식물을 섭취하다가 혀를 씹는 등 외부적 자극으로 인해 혓바늘이 발생하는 경우입니다. 일반적으로 재생이 활발한 혀 조직의 특성상 빠르게 회복되는 경향이 있습니다.
그러나 앞서 말한 피로 및 수면 부족 상태에서 이러한 문제가 발생한 경우 마찬가지로 꽤나 오랜기간 지속되기도 합니다. 또한 간혹 치아관리를 하지 못해 충치가 생기고 시간이 지나 충치의 일부분이 떨어지며 남아있는 치아 일부가 날카로운 표면을 가지게 될 수 있습니다.
이로 인해 혀의 밑 부분이나 옆 부분을 찌르거나 자극하여 세포 일부분이 떨어져 나가고 그 부위에 염증이 생길 수 있습니다. 이로 인해 생긴 염증은 평소 흡연을 하고 구강 관리를 잘 하지 못하였다면 세균 감염이 더욱 심해질 수 있습니다.
영양 부족
비타민A는 피부 점막의 상피세포를 보호하고 피부점막의 선분비를 정상화하여 신체의 저항력을 강화시킵니다. 상피세포의 성장인자로서 세포의 재생을 촉진시켜서 구강, 기도, 위, 장의 점막을 보호하는데요.
이 영양소가 부족하면 상피세포들이 건조해지고 단단해지며 점액의 분비기능이 소실되어 세균의 침입을 쉽게 받게 됩니다. 비타민C는 세포의 손상을 유발하는 유해산소로부터 보호하는 역할을 하는데요.
이 영양소가 부족할 경우 잇몸부종이나 출혈, 구강내 질환에 쉽게 걸릴 수 있고 면역력이 약화됩니다. 참고로 항상 건강 관련 포스팅에 제가 하지말라는 흡연과 음주는 이 영양소들이 신체에 흡수되는 것을 방해합니다.
비타민 B 컴플렉스 중 하나인 리보플라빈은 인체 내 여러가지 대사 작용에 조효소로 활용되는 영양소인데 그 중에서도 세포 기능 성장 및 발달, 열량대사는 물론 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는데도 필요합니다.
특히 리보플라빈의 결핍으로 인한 문제는 인체 전반에 매우 광범위하게 나타나게 나는 경향이 있습니다. 그 중에서도 대표적인 것은 구각염, 구순염, 설염 등의 구강질환과 안면, 코, 음낭 외음부 등의 피부 질환 그리고 빈혈입니다.
기타 원인
▶ 같은 부위에 지속적으로 발병하는 경우 심하게는 구강암의 전조 증상일 수 있습니다.
▶ 구강 내 건조가 원인일 수 있습니다.
▶ 알러지 및 흡연 등 구강 건강을 악화 시키는 요인으로 인해 발병할 수 있습니다.
▶ 특정 바이러스 및 감염이 원인일 수 있습니다.
혓바늘 없애는 법
대부분 특별한 치료가 없더라도 혓바늘은 1주 ~ 2주 정도가 경과하면 자연 치유가 되는 경우가 많은데요. 하지만 장기간 지속되는 경우도 간혹 있기 때문에 거슬린다면 최대한 빨리 낫고 싶으신 분들이 계실 것 같아서 몇 가지를 소개해 드리겠습니다.
하지만 이 기간이 ‘한 달’을 넘어가는 장기간으로 지속 될 시에는 구강암의 가능성을 의심하여 병원에 직접 정밀 검사를 받으시는 것을 권장 드립니다.
약 활용하기
알보칠, 오라메디, 페리덱스, 헥사메딘(약국 가글) 등의 약을 사용하는 것인데요. 가장 빠르게 해결할 수 있는 방법입니다. 아주 큰 통증이 동반 될 수는 있지만요ㅎㅎ.. 일시적인 해결 방법이므로 나중에 또 다시 발생 할 수 있긴 하지만 확실하게 단기간에 나을 수 있는 방법입니다.
*알보칠은 하얀 궤양 형태의 혓바늘에 사용하는 것이 적합하니 다른 혓바늘의 형태는 사용하지 않으시는 것을 권장드립니다.
균형 잡힌 식단과 과일 섭취
영양 불균형은 혓바늘 뿐만 아니라 다른 질병도 정말 많이 발병 시킬 수 있는 안 좋은 습관입니다. 특히 맵거나 나트륨이 많은 음식은 염증으로 인한 통증이 있는 부위를 더욱 자극하기 때문에 증상 완화에 방해가 됩니다.
그렇기 때문에 균형 잡힌 식단은 예방과 치료에 도움이 되는 일석이조의 방법이므로 힘드시더라도 꼭 지켜주시는 것이 좋겠습니다.
피로, 스트레스 완화
혓바늘 없애는 방법으로 스트레스를 받지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다. 만병의 근원인 스트레스인만큼, 결국 피로로 돌아와 침 분비를 감소시켜 입 안을 건조하게 만드는데요.
이러한 원인들을 제거 해주는 것만으로도 혓바늘을 없애는 데에 큰 도움이 될 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하면서 물을 많이 마시고, 담배와 음주를 자제하시는 것이 좋겠습니다.
구강 청결
평소 구강 건조를 막고 청결을 유지하는 것도 혓바늘을 없애는 법 중 하나입니다. 혓바늘이 잘 생기는 사람의 경우 향균 효과가 있는 가글로 입안을 헹구거나 양치를 깨끗이 해주면 입속 세균 증식을 억제해 염증의 악화를 막는 데 도움을 준다고 합니다.
오늘은 이렇게 혓바늘에 대해 포스팅을 해 보았습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사하며 포스팅 마치겠습니다.