안녕하세요. 오늘은 헛개차 효능 등에 대해 포스팅 하려고 합니다. 숙취 해소, 간 해독 등으로 굉장히 유명한 헛개차인데요. 이외에는 어떤 효능이 있는지 부작용은 있을지 알아보시죠!
헛개차 – 헛개나무
헛개나무는 갈매나무과에 속하는 활엽수로 산과 계곡에서 자라나는 나무입니다. 추위에 강하며 토양은 가리지 않는 편이지만 메마른 토양에서는 잘 자라지 못하며, 최대 15 m까지 성장합니다.
헛개나무는 계절 특성상 꽃이 잘 나지 않는 여름에 꿀이 많은 꽃을 피우기에 양봉에 매우 도움이 되는 나무라고 합니다. ‘호깨나무’, ‘호리깨나무’라고 불리기도 하는 헛개나무인데요.
사실 헛개나무의 본명은 ‘지구자나무’ 입니다. 헛개나무로 불리게 된 계기는 헛개나무로 된 집 지붕 아래서 술을 담구면 다 헛 것이 된다 -> 헛 게 된다 이렇게 되며 헛개나무라고 불려져 왔다고 합니다.
그만큼 알코올의 해독작용이 정말 뛰어나다고 예로부터 알려져 왔는 것이죠. 그렇다면 이외의 효능은 무엇들이 있을 지 바로 알아 보시죠!!
헛개차 효능
숙취 해소
한국과 중국의 전통 의학에서 헛개나무(열매, 헛개 차)는 오랫동안 과음 후 숙취 해소를 위한 약재로 쓰여 왔습니다.
2009년에 발표된 한 연구에 따르면 헛개나무는 쥐의 혈중 알코올 농도를 낮추는 것으로 나타났습니다. 이는 헛개나무가 체내 알코올을 더 빠르고 효율적으로 대사하도록 도와 취기와 숙취를 완화할 수 있음을 나타냅니다.
또한 최근 2017년도 연구에 따르면 헛개나무 추출물을 섭취한 사람들은 섭취하지 않은 사람들과 비교했을 때 두통이나 현기증, 메스꺼움, 숙취의 정도가 비교적 약하게 나타난 것으로 밝혀졌습니다.
피로회복
헛개나무(열매, 헛개 차)에 풍부하게 함유되어 있는 다양한 무기질 성분과 아미노산 성분들이 신진대사를 촉진시키고 혈액 순환을 개선 시켜 피로를 회복하는데 큰 도움을 줍니다.
간 보호
헛개나무(열매, 헛개 차)와 같은 한약재들은 간 질환을 치료하기 위해 수백 년 동안 한의학에서 사용되어 왔습니다. 헛개나무에 함유된 호베니틴스과 암페롭신은 간을 보호하고, 사과산과 포도당은 피로 회복에 효과적으로 작용합니다.
2012년 연구에 따르면 헛개나무로 만든 주스와 발효 식초는 알코올로 인한 간 손상을 유의하게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이는 식단에 헛개나무를 추가하면 간 보호에 도움이 될 수 있음을 의미합니다.
또한 2010년도에 진행된 동물 실험에서는 헛개나무를 꾸준히 섭취한 결과 알코올로 인한 간 손상을 보호한 것으로 나타났습니다. 이에 연구원들은 알코올 대사를 돕는 항산화 효소의 증가를 주목하기도 했습니다.
관절 건강
칼슘 성분이 풍부해 골밀도를 높여주고 체내 유해한 독소나 염증을 제거하는데 뛰어난 효과가 있기 때문에 관절에 염증이 생겨 발생하는 관절염을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
장 건강
헛개나무(열매, 헛개 차)는 장 운동을 활성화 할 수 있도록 도와 변비를 예방하는데 효능이 있다고 합니다. 또한 헛개나무(열매, 헛개 차)는 장 속 유해한 세균을 없애주고 독소 배출을 도와 장질환 등을 예방하는데 좋다고 합니다.
이뇨 작용
헛개나무(열매, 헛개 차)에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 독소 및 노폐물을 외부로 배출하는 데 효능이 있어 이뇨작용에 뛰어난 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 헛개나무(열매, 헛개 차)는 수분의 흡수를 빠르게 도와주어 갈증을 해소하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
헛개차 부작용
헛개나무는 기본적으로 찬 성질을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 평소 손, 발 혹은 몸이 차신 분들은 하루 1잔 정도 혹은 섭취를 지양하시는 것이 좋습니다.
특히 임산부 분들은 손과 발이 쉽게 저릴 수 있고, 헛개나무의 이뇨 작용으로 인해 수분이 쉽게 빠져나갈 수 있으므로 임산부 분들도 담당의와 상의 후 드시거나 섭취를 지양하시는 것이 좋겠습니다.
그리고 잘못된 정보들이 인터넷에 굉장히 많이 돌아다니고 있는데요. 헛개차에 카페인이 있다는 것입니다. 자주 드시는 유명 헛개 브랜드 등은 전혀 카페인이 없으며 직접 끓여드시는 헛개나무 또한 카페인이 없으니 이 점에 대해서는 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.
마지막으로는 헛개차는 간 보호에 좋다고 말씀을 드렸는데요. 하지만 이와 다르게 이미 간이 손상되어 있으시거나 간 질환을 앓고 계신 분들은 헛개나무의 암페롭신, 호베니틴스 성분을 제외한 다른 성분에 의해 간이 더 악화될 수 있으니 담당의와 꼭 상의후 드시길 바랍니다.
헛개나무 차 끓이는 방법
헛개나무로 끓이기
▶ 물 2리터와 깨끗하게 씻은 헛개나무 20g을 준비합니다.
▶ 물이 끓으면 약불로 줄인 후 뚜껑을 열어줍니다.
▶ 이 상태로 30분 정도 더 끓여줍니다.
헛개열매로 끓이기
▶ 열매를 흐르는 물에 씻어줍니다.
▶ 물 2리터와 열매 20g 종이컵 반 정도를 넣어줍니다.
▶ 물이 끓기 시작하면 약 10분 정도 끓인 후 주전자 안에 있는 열매를 빼줍니다.
▶ 끓인 헛개차를 식혀서 드시면 됩니다.
헛개나무 차의 색이 붉은 빛이 되면 차가 충분히 끓여진 것입니다.
오늘은 이렇게 헛개차 효능 등에 대해 포스팅 해 보았습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사하며 포스팅 마치겠습니다.