안녕하세요. 전 포스팅은 치질의 종류와 예방법, 치료법, 원인에 대해 알려드리는 것이였는데요. 이걸 보시고 좌욕에 대해서도 궁금하실 것 같아서 바로 포스팅을 하려합니다!
좌욕이란?
좌욕은 엉덩이와 골반 부위를 물에 담가 앉아서 특정 목적을 위해 시행하는 치료 방법입니다. 이 방법은 주로 항염증, 통증 완화, 청결 유지 등의 목적으로 사용되며 다양한 상황에서 효과를 발휘할 수 있습니다.
좌욕의 효과
염증 및 통증 완화
항염증 효과로 엉덩이와 골반 부위의 통증을 완화시키는 효과가 있습니다. 좌욕은 염증을 줄이고 혈액 순환을 촉진하여 통증을 완화하는 역할을 할 수 있습니다.
항균 및 청결 유지
좌욕 시 물에 담가 앉기 때문에 엉덩이 부위의 청결을 유지하고 세균 번식을 억제할 수 있습니다. 이는 항균 작용으로 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
항혈류 개선
엉덩이 부위의 혈액 순환을 촉진하여 혈액의 흐름을 개선시키는 효과가 있습니다. 이는 염증 부위로 혈액과 영양소가 빠르게 공급되어 치유를 촉진할 수 있도록 도와줍니다.
변비 완화
변비로 고통을 느끼는 경우, 좌욕은 변비 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물에 앉아 압력을 줄이면서 장 내의 움직임을 돕는 효과가 있습니다.
좌욕의 방법
1. 적절한 욕조나 대야를 사용합니다. 물을 채울 때 너무 높거나 낮지 않도록 조절하여 편안한 높이로 채웁니다.
2. 미리 정화된 미온수나 따뜻한 물을 사용합니다. 물의 온도는 화상을 예방하기 위해 너무 뜨거우지 않게 조절해야 합니다.
3. 욕조나 대야에 앉아 허벅지와 골반이 물에 잠길 정도로 몸을 앉힙니다. 가능하면 엉덩이와 골반 부위가 완전히 물에 담길 수 있도록 합니다.
4. 약 10~15분 동안 좌욕을 시행합니다. 시간은 개인의 편안함과 상황에 따라 조절할 수 있습니다.
5. 좌욕 후에는 몸을 부드럽게 수건으로 닦아주고 적절한 의복으로 따뜻하게 입습니다.
6. 의사나 전문가의 지시에 따라 약용제나 첨가물을 사용할 수도 있습니다.
배변 하기 가장 좋은 시간대
일반적으로 배변하기 가장 좋은 시간대는 아침에 일어난 기상 후와 아침 식사 후입니다. 아침 식사를 하게 되면 위와 결장 간의 반사작용으로 대장운동이 촉진되어 대변 신호를 보내 대장활동을 하게하는 직장이 자극을 받기 때문이죠.
센 비데 수압, 치질에 효과?
제가 앞서 쓴 포스팅에 물이나 비데를 이용하여 청결을 유지하는 것이 티슈로만 닦는 것보다 훨씬 더 좋다고 말씀드렸는데요. 하지만 시원하고 개운한 느낌을 위해서 비데 수압을 과하게 높이거나 변비 해소를 위하여 비데를 이용해 관장을 시도하면 오히려 치질 질환이 악화될 수 있어 주의해야 합니다.
좌욕 TIP
- 가장 좋은 건 역시 좌욕 전용으로 만들어진 좌욕기겠지만 굳이 좌욕기가 아니여도 충분합니다. 다만 정해진 시간을 너무 벗어나 오래하는 것은 항문 혈관의 압력이 증가하거나 상처가 있었을 경우 덧날 수도 있으니 너무 과한 건 금물!
- 좌욕을 시행하기 전에 의사와 상담하거나 의료 전문가의 지시를 따르시면 더 좋습니다. 특히 어떤 의도로 좌욕을 시행하는지, 개인의 상태와 증상에 따라 적절한 방법과 시기를 전문 의료가의 이야기를 들으면 더욱 좋겠죠?
치질관련 궁금하신 게 있으시다면 치질 포스팅을 참고해주세요.