안녕하세요. 오늘은 비듬에 대해서 포스팅을 하려고 합니다. 제 주위 젊은 남자들도 20대지만 탈모에 신경을 많이 쓰는데요. 그만큼 외모를 많이 가꾸기도 하고, 남자 꾸미기의 그 한가운데에 있는 것이 머리 스타일이라 그렇지 않을까 싶습니다.
물론 여성분들도 요즘 여성형 탈모가 진행되는 분들이 많으셔서 여성분들도 탈모같은 것에 관심이 많으실텐데요. 오늘은 탈모와 아주 밀접환 관련이 있는 ‘비듬’에 대해서 알려드리겠습니다!
비듬이란?
비듬은 머리카락과 두피에 발생하는 피부 질환 중 하나로, 머리카락과 두피에 미생물의 과도한 번식이 원인인 피부 이상입니다.
비듬 원인
비듬이 생기는 이유에는 정말 다양합니다. 그 중 대표적인 이유들만 가르쳐 드릴게요.
유전적 요인
유전적인 요인은 비듬 발생에 큰 영향을 미칩니다. 가족력이 있는 경우, 비듬이 더 자주 발생할 수 있습니다.
지루성 피부염
지루성 피부염은 비듬의 주요 원인 중 하나입니다. 두피의 지루성 피부염이 비듬을 유발할 수 있습니다.
스트레스 등으로 인한 호르몬 불균형
스트레스와 환경 요인도 비듬 발생에 영향을 줄 수 있으며, 두피 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 해소법이 궁금하시다면? CLICK
두피 세포의 과다 증식
피부의 정상 세균 중 하나인 ‘피티로스포룸 오발레’라는 곰팡이가 호르몬, 날씨, 스트레스, 유전 등의 요인에 의해 과다 증식되면서 비듬의 주요 원인이 됩니다.
비듬 증상
대표적인 증상은 당연히 ‘가려움증’ 입니다. 또한 작은 각질 조각 조각들이 긁으면서 옷이나 바닥에 떨어지는 것입니다. 비듬의 증상이 심해진다면 코, 이마 등의 피부에 가려움증을 일으킵니다. 지루성 피부염의 증상 중 하나이죠.
비듬 없애는 방법
비듬 샴푸!
가장 중요하고 확실하게 비듬을 줄일 수 있는 좋은 방법입니다. 비듬에 효과적인 샴푸를 쓰는 것입니다. 비듬 샴푸는 따로 밑에서 소개해드리겠습니다!
식습관
짜거나 기름진 음식을 많이 먹는 서구화된 식습관을 가지게 되면 두피의 곰팡이가 증식하고 이로 인해 비듬이 생길 수 있습니다. 올바른 식습관을 병행하는 게 가장 좋겠죠?
머리 감는 횟수
머리를 너무 안 감아도 비듬이 생기며, 반대로 너무 많이 감아도 비듬이 생깁니다. 난 정말 많이 머리 감는데 왜 생기지? 라는 분들은 대부분 이 부분에 해당하실 겁니다. 적당한 횟수로 머릴 감아주세요!
헤어용품
젤이나 스프레이 등을 사용하면 두피에 당연 안 좋을 뿐더러, 이러한 성분이 모공에 들어가면 염증을 일으키게 됩니다. 그로 인해 피부염과 비듬을 초래할 수 있습니다. 가능하면 사용은 지양해주시고, 사용하시게 된다면 두피에 안 닿게 신경써서 사용해주세요!
비듬에 가장 좋은 샴푸!!
헤드 앤 숄더 클리니컬 스트렝스
이건 뭐 사실 구글이나 네이버에 검색하시면 바로 좋다고 나오는 샴푸라 제가 리뷰를 할 것도 없지만 어떤 성분 때문에 비듬에 좋은 것인지 잘 안나와 있더라구요! 바로 알려드리겠습니다.
헤드 앤 숄더 샴푸에는 황화셀레늄이 들어가있는데요! 황화셀레늄은 말라세지아 속의 곰팡이와 함계 두피와 관련된 비듬 및 지루성 피부염의 치료를 위해 샴푸에서 항진균제로 사용됩니다.
미국에서는 황화셀레늄이 들어간 제품을 비듬 치료 샴푸로 약국에서 판매할 정도로 미국에서도 검증된 샴푸성분입니다!
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비듬 = 탈모?
비듬으로 인한 가려움증과 비듬 등으로 인해 두피 건강이 악화된다면 이는 탈모와 직결될 수 있을 만큼 연관성이 매우 높다고 할 수 있습니다.
따라서 머리를 깨끗하게 감아도 비듬이 줄어들지 않거나, 두피에 여드름이 발생하는 정도까지 진행된다면 탈모 예방을 위해 적극적인 치료가 필요합니다.
또한 위에서 말씀드렸듯 다른 피부질환으로 이어질 수 있으니 위 치료법으로 호전이 안된다면 병원에 가서 진단받으시는 것을 권장드립니다.
비듬 예방법
충분한 수면
충분히 잠을 자줘야만 두피에 수분공급이 원활하게 되는데요! 평소 수면시간이 적으신 분들은 권장 수면시간을 꼭 지켜주세요!
스트레스 해소
과도한 스트레스는 두피 피지 분비량을 증가시켜 비듬을 발생 시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 만병의 근원이니 본인만의 방법으로 해소하는 것이 좋겠죠? 스트레스 해소방법
외출 후 두피 청결
물론 샤워나 머리감는 것이 사람마다 다르긴 합니다만 무조건 외출을 하고 오시면 머리를 감아주시는 게 좋아요! 먼지 등으로 인해 두피에 노폐물이 쌓이게 되면 비듬, 탈모의 원인이 됩니다!
비듬에 좋은 음식
두피 건강에 좋은 비오틴이 풍부한 육류, 달걀 등을 충분히 먹는 것 또한 좋습니다. 녹차에 있는 타닌 성분 또한 두피에 모공을 조여주어 비듬이 생기는 것을 막아주는 역할을 합니다.
오늘 포스팅은 여기까지 하도록 하겠습니다. 감사합니다 🙂
저와 같이 초창기부터 이끌어가실 분들 카페 주소 여기 가입해주시면 감사하겠습니다.