안녕하세요. 오늘은 눈 붓기 빼는 법에 대해 포스팅 하려고 합니다. 저는 평소에 잠이 좀 많은 편인데요. 항상 자고 일어나면 얼굴 뿐 아니라 눈이 많이 붓더라구요. 그래서 붓기 빼는 방법을 찾다가 여러분 생각이 나서 글을 쓰게 됐네요. 바로 가시죠!
눈 붓기 빼는 법
세수
이유가 전 날 밤 슬픈 영화, 드라마로 울었든 맛있는 라면이었든 다음 날이 되어야 후회를 하게 되는데요. 결국 그렇기 때문에 제일 많이 눈이 부어있을 때는 보통 아침 시간대입니다.
시원한 물은 혈관을 수축 시켜서 붓기를 줄이는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 너무 온도가 차가우면 모세혈관을 수축 시키는 것보다 오히려 피부에 자극이 되는 것이 문제가 될 수 있으니 주의해 주세요.
오이
오이 마사지는 많이들 알고 계시는 방법이죠. 마사지를 하기 전에 오이를 얇게 썰어서 냉동실에 넣어 놓고, 할 때 꺼내서 쓰면 진정 효과에 더 도움을 줍니다.
감자
감자를 믹서기에 갈아서 사용하셔도 되고 슬라이스 해서 눈에 올려 놓으시면 비타민C가 주는 미백, 칼륨이 주는 붓기 제거까지 효과를 볼 수 있습니다.
숟가락
여름에 더울 때 그늘에 철로 되어 있는 구조물에 피부를 닿게 하면 그것 만큼 시원한 것이 없잖아요? 그것과 똑같이 컵에 물은 숟가락 앞 부분이 담길 정도로만 물을 넣어주시고 얼음을 가득 넣어 주세요.
그렇게 숟가락 앞 부분을 30초 정도만 넣어 놓으면 금방 차가워 집니다. 그렇게 차가워진 숟가락을 눈에 ‘살포시’ 얹어 주세요. 너무 안 닿는 느낌이면 약하게 눌러주시면 됩니다.
티백
뜨거운 물에 4~5분 정도 티백을 우려 줍니다. 이왕이면 카페인이 함유되어 있고 소염 성분이 있는 녹차 종류를 이용하시면 좋아요. 없으면 홍차도 괜찮습니다.
5분 후에 티백이 어느 정도 우러났으면 티백을 꺼내 지퍼백이나 비닐 봉지에 담아주세요. 티백이 담긴 비닐이나 지퍼백을 냉동실(급하게 사용하실 때), 냉장고(나중에 사용하실 때)에 넣어 주시고 사용하실 때 꺼내서 눈 위에 올려주시면 됩니다.
림프 마사지
1. 엄지로 눈 뼈 안쪽 중앙부(미간 밑)에 위치한 혈자리를 5초 정도 꾹 눌러주세요.
2. 이어서 첫 번째 사진처럼 엄지를 그대로 눈썹 뼈를 따라서 쭉 밀어주세요.
3. 두 번째 사진처럼 관자놀이, 광대, 턱, 목 순으로 부드럽게 누르면서 쭉 내려오세요.
이상 눈 붓기 빼는 방법이였습니다. 하지만 아시다시피 엄청 드라마틱하게 눈 붓기가 확 빠지지는 않습니다. 그렇기 때문에 오히려 눈이 붓는 원인을 알고 미리 예방 하시는 것이 더 큰 도움이 됩니다. 바로 알아보시죠
눈 붓는 원인
수면 부족
늦게까지 깨어있거나 충분한 수면을 취하지 않을 때, 정상적인 수면 주기(REM 수면과 비REM 수면 사이를 번갈아 가며) 동안 가지고 있는 호흡 패턴이 방해를 받습니다. 이것은 비정상적인 호흡 패턴이 혈중 산소 수치를 떨어뜨리는 수면 장애 호흡으로 이어집니다.
산소의 손실을 보상하기 위해, 혈관은 더 많은 혈액을 조직으로 전달하기 위해 확장됩니다. 이 팽창은 결국 액체가 주변 조직으로 스며들게 할 수 있습니다. 아래 눈꺼풀의 섬세한 조직이 관여할 때, 붓기가 뒤따를 수 있습니다.
*엎드려서 자는 것 또한 눈에 수분이 몰리면서 붓는 경우가 꽤 많으니 참고하세요.
식습관
나트륨은 세포에서 들어오고 나가는 물의 움직임을 조절하는 몇 가지 미네랄 중 하나입니다. 소금의 형태로 적당한 양의 나트륨을 섭취할 때, 세포 내부와 외부의 물 사이의 균형이 유지됩니다.
반면에, 소금을 너무 많이 먹으면, 물은 세포 안에 유지될 뿐만 아니라 축적되기 시작합니다. 이 때문에 눈이 붓는 것인데요. 고농도의 음식들을 알아보시죠.
- 가공육(햄, 베이컨 등)
- 패스트푸드
- 매운 요리
- 국물 요리
- 스낵류
- 몇 몇 과일 주스
위 음식들만 전 날에 먹지 않아도 충분히 다음 날에 얼굴, 눈이 붓지 않을 수 있습니다. 중요한 미팅 등이 있는 전 날에는 주의하시는 것이 좋겠죠?
눈물
소금을 너무 많이 먹으면 눈이 부을 수 있다는 것과 같은 원리로, 눈물 속의 소금은 울 때 눈 주위에 액체가 고이게 하며 눈이 부을 수 있습니다. 많이 울수록 붓기는 더 심해집니다.
알레르기
알레르기는 또한 눈알부음을 유발할 수 있습니다. 이것들은 계절성 알레르기 (건초열) 뿐만 아니라 음식과 약에 대한 알레르기도 포함합니다.
알레르기는 알레르기를 유발하는 물질(알레르겐)에 노출되면 혈류로 히스타민이 방출될 때 발생합니다. 히스타민은 염증을 유발하는 화학물질로 혈관이 붓고 주변 조직으로 액체가 새게 합니다.
눈과 비강이 관련될 때, 붓기와 재채기가 발생할 수 있습니다. 코 막힘은 눈 주위를 포함한 주변 조직으로의 액체 배출을 증가시킴으로써 상황을 악화 시킵니다.
노화
우리가 나이가 들면서, 우리 몸의 많은 부분들은 근육의 톤, 단단함, 그리고 탄력성을 잃습니다. 눈도 예외는 아닙니다.
대부분의 사람들의 콜라겐(피부, 근육, 뼈, 결합 조직의 주요 구성 요소) 생산은 20대 후반에서 30대 초반까지 감소하기 시작하고, 그 후 매년 약 1%씩 감소합니다.
이것은 눈 밑의 피부를 얇게 만들 뿐만 아니라 피부 밑의 콜라겐 기질을 약화시켜 지방이 공간으로 이동하도록 합니다. 이것은 궁극적으로 아래 눈꺼풀 지방 탈루를 초래합니다.
피부의 느슨함과 다공성은 그들을 액체 유지에 더 취약하게 만듭니다. 눈 밑에 축적된 지방은 또한 쉽게 수분을 흡수하고 유지할 수 있습니다. 그렇기에 노화에 따라 눈이 쉽게 붓는 것입니다.
수분 부족
체내에 수분이 부족하게 되면 체액을 비축하기 때문에 눈이 붓게 됩니다. 그렇기 때문에 항상 하루 적정량의 물을 꼭 섭취하시길 바라며, 잠을 자기 전 이뇨 작용을 촉진 시키는 카페인 음료 등을 삼가하셔야 합니다.
질환
눈이 붓는 것이 흔한 많은 의학적 조건들이 있습니다. 이것들 중 일부는 눈 주위에 국소적인 염증을 일으키는 반면, 다른 것들은 신체 전체의 유체 균형에 영향을 미치는 대사 변화를 일으킵니다.
눈을 붓게 하는 질환
▶안검하수:눈꺼풀의 염증
▶만성 신장 질환:신장 기능의 점진적인 상실
▶결막염:안구 내벽의 염증 또는 감염
▶당뇨병성 망막증:당뇨병의 눈 합병증
▶각막염:각막의 염증
▶시신경염:시신경의 염증
▶안와모세포염:안구 주변 조직의 감염
▶다래끼: 속눈썹의 가벼운 감염.
▶갑상선 눈 질환:눈의 불룩함을 유발하는 자가면역질환
▶포도막염:눈의 색소 침착층의 염증
오늘은 이렇게 눈이 붓는 원인과 부었을 때 붓기를 빼는 방법들을 포스팅 해 보았습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사하며 포스팅 마치겠습니다.